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Mais pourquoi commencer le Yoga ?

Mais pourquoi commencer le Yoga _

Hello tout le monde ! Comme prévu je m’attèle à la rédaction d’un article dans la série de mes nouveaux sujets sur ce blog. Et le yoga en fait partie !

Tout le monde en parle de cette pratique, on propose de plus en plus de stages, de cours, c’est une véritable avalanche dans la presse féminine (et vous savez ce que j’en pense de cette lecture – hihihihi -)

Tout d’abord il y a beaucoup de clichés qui vont avec le mot « yoga ».

C’est une activité de bonne-femme à partir de la quarantaine.

C’est pour des stressées de la vie.

C’est bizarre !

Yoga 4

Bon, en partant des préjugés on il n’arrive jamais très loin. Je vais vous simplement raconter mon histoire perso avec ce sport, car oui, il s’agit d’un sport, vous allez vite comprendre.

J’avais repris la course à pieds quand j’avais 39 ans après des années de non pratique sportive. J’avais un abonnement dans une salle de sport à Paris que j’ai utilisé pendant trois mois quand mes filles venaient de naître, mes filles ont 15 ans aujourd’hui …. Je suis une passionnée du monde équestre et pendant quelques années je me suis payé le luxe d’une heure de cours par semaine dans un club, et des balades en forêt à dos de cheval de temps à autres. Vous l’aurez compris – je ne suis pas une grande sportive!

La vie a fait que la pratique d’équitation était devenue trop compliqué à gérer, question budget et de temps tout simplement. Alors un beau jour j’ai recommencé à courir, toute seule. Mes genoux ont râlé un peu au début dans des décentes, alors je marchais dans les pentes jusqu’au jour où j’ai constaté que mes genoux se sont suffisamment renforcés.

Yoga 2

J’avais pris l’habitude d’aller courir mes kilomètres deux fois par semaine et un beau jour je me suis tordu la cheville. J’étais forcé de m’arrêter et attendre que la cheville soit complètement rétablie – le temps de la guérison me semblait incroyablement long. Et un soir en sortant du boulot je m’arrête dans un magasin d’équipement sportif pour m’acheter un tapis de yoga et un legging tout doux. J’avais besoin de continuer une activité sportive en attendant de pouvoir courir à nouveau. Avec mon emploi du temps c’est très compliqué, voire impossible de m’inscrire dans des cours collectifs. Les horaires ne correspondent jamais aux miens.

Alors un magazine hors-série avec des postures basiques du Yoga allait bien faire l’affaire. J’ai lu les premiers astuces et conseils durant mon trajet dans le train pour rentrer à la maison. Et après le diner et un peu de repos j’ai déroulé mon tapis de yoga et tout a commencé de cette façon.

Yoga 1

Bien entendu je ne peux pas conseiller à tout le monde de commencer une pratique sportive de cette façon, sans encadrement et tout ce qui va avec. Pour ma part je connais quelques bases du stretching et j’ai surtout appris que ça ne sert à rien de forcer son corps en quoique ce soit et c’est seulement sur une certaine durée de temps qu’on obtient des résultats. Mais d’un autre côté je ne regrette absolument pas d’avoir commencé cette pratique sur un coup de tête, en attendent que ma cheville allât se remettre. J’ai appris à respirer bien profondément par le ventre, ce qui est incroyablement important pour n’importe quel sport et la vie en général. Surtout j’ai envie de donner des idées et parler de mes expériences perso, pour aider certains à sauter le pas, commencer quelque chose qu’on a envie de faire mais qu’on remet tout le temps parce que on croit qu’on n’a jamais le temps.

Yoga 3

Aujourd’hui ça doit faire deux ans et demie que je pratique presque tous les soirs mes mouvements de yoga. Hélas, je n’ai pas encore eu la possibilité de prendre des cours, mais je suis sûr que les choses vont se faire au bon moment.

Pour l’instant on continue de cette façon et j’ai envie de partager avec vous une idée pure et simple sur cette pratique : « Le yoga doit venir à vous ! »

La prochaine fois je vais vous parler des effets que la pratique régulière du Yoga peut avoir sur nous. En tous les cas des effets que j’ai constaté sur moi-même.

Et de votre côté, vous avez déjà tenté le Yoga ?

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Mes nouveaux thèmes pour le blog !

Mes nouveaux thèmes

Hello tout le monde ! Le moment est venu pour revoir certains choses sur mon blog. Avec le temps je me suis aperçu qu’il a certains sujets qui font partie de ma vie, qui apportent leur part de bonheur, de bien-être et que je n’ai jamais mentionné, ou bien que je ne traite pas comme il faut. Je m’explique, vous allez comprendre.

Premièrement il s’agit du yoga. Je pratique le yoga depuis bientôt trois ans et je n’ai jamais osé d’aborder le sujet. Je crois que les images des sites assez professionnels m’ont tout simplement impressionnés. Je ne suis toujours pas certaine de pouvoir fournir mes propres photos pour illustrer mes positions de yoga, mais je vais pouvoir partager avec vous mes expériences et mes découvertes. Je pense que ça peut être aussi intéressant de raconter comment je suis venue à faire cette pratique et comment j’ai progressé. Il est également intéressant d’observer les changements que ce genre de sport peut entraîner. Ainsi le fait qu’on s’ouvre à un nouvel univers et ça c’est vraiment sympa.

yoga

Deuxième – les livres ! D’accord, j’ai mentionné que j’aime lire et j’ai aussi partagé certains titres sur ce blog, mais je ne me suis jamais pris par la main d’écrire une vraie présentation pour un livre tout simplement. Je pense qu’il est temps de remédier à ça et aussi de faire un peu d’ordre dans toutes mes lectures aléatoires.

books

Troisième – la Litho thérapie ! Je suis attirée par la beauté des pierres depuis toujours mais j’ai commencé depuis peu de donner un nom à cette passion, d’étudier les différentes pierres et leurs bienfaits. Je pense que cette nouvelle quête peut être intéressant à partager avec vous.

gemstones

Quatrième – Les huiles essentielles ! Quand j’ai raconté à mes filles que je me suis acheté mon premier brûle-parfum en terre cuite à l’âge de quinze ans et j’ai commencé à mélanger mes huiles pour les diffuser dans ma chambre, elles m’ont regardé avec des grands yeux. Eh oui, cette passion me poursuit depuis beaucoup d’années et ce n’est pas un effet de mode de la maman quarantenaire.

essential oils

Cinquième – alors là je vais dévoiler un petit secret : je collectionne des jeux de Tarot. Je me suis acheté mon premier jeu de Tarot très jeune avec mon argent de poche et j’ai été fasciné par le monde des cartes. Ça aussi n’est pas nouveau pour moi, mais il me reste tellement de chose à apprendre, à approfondir, à rechercher et j’ai envie de partager ça sur mon blog. Tant pis si ça ne plaît pas à tout le monde, mais les jeux de Tarot sont une source d’inspiration et de plaisir pour moi. Alors ils ont leur place ici aussi.

tarot

Sixième – les plantes ! tout au début du blog j’avais tenté de faire pousser des plantes mais je n’ai pas su gérer l’histoire. Après mon voyage en Grèce le jardinage et des plantes sont venu comme un déclic, une évidence et je suis très heureuse de la première année passée avec des nouvelles plantes et le développement de mon mini-jardin.

plants are friends

Bon, vous voyez que sur mon blog peut y avoir un léger changement mais ça fait partie de mon chemin perso de ma « Méthode Happy Millefeuille ». Donc pas d’inquiétude, tout va bien et pour bien illustrer l’acheminement de cette évolution je vais laisser l’historique du début de ce blog en ligne. Je pense qu’il est important d’observer les tournants  qu’un travail personnel peut prendre.

En tous les cas j’ai hâte de partager avec vous mes articles sur des sujets pas encore abordés, mais important à mes yeux. Donc un blog devrait selon moi remplir sa fonction premier – amuser, partager, échanger.

A très bientôt !

… et encore un grand Merci à GIPHY pour ces illustrations !!!

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Glowing Green Smoothie

 

Glowing Green Smoothie
Glowing Green Smoothie

Quand j’ai commencé à m’intéresser au yoga je me suis beaucoup documenté et vite rendu compte que l’alimentation était très prise au sérieux par tous ceux qui pratiquent cette activité. Dans le tout premier numéro du Yoga Magazine j’ai découvert une recette pour le petit déjeuner que j’aime beaucoup refaire de temps en temps. Il s’agit du « Glowing Green Smoothie » inventé par Kimberly Snyder, la diététicienne d’Hollywood. Je n’ai pas besoin d’identifier ma cuisine à Hollywood pour savoir ce que j’ai envie de tester. Vu la recette la boisson avait l’air bon et je ne me suis pas trompée.

Il vous faut pour 3 personnes :

1 verre d’eau et demie

1 tête de laitue romaine

½ botte d’épinards

3-4 branches de céleri

1 pomme épépinée

1 poire épépinée

1 banane

Jus de ½ citron

½ botte de coriandre et ½ botte de persil

Mettez la laitue et les épinards dans un mixeur. Versez-y l’eau, commencez à mixer lentement, jusqu’à obtenir un mélange crémeux. Augmentez petit à petit la vitesse puis ajoutez le céleri, la pomme et la poire (ainsi la coriandre et le persil). Ajoutez la banane et le jus de citron.

J’aime préparer une certaine quantité en avance que je garde au frais. Ce smoothie file une pêche d’enfer, une bonne énergie et aide beaucoup à refaire surface après tous ces rhumes de l’hiver. À essayer absolument ! J’ai juste besoin de changer mon vieux mixeur. Cette brave machine a tenu bon pendant plus de 16 ans, il était temps d’en changer de toute façon.

Fruits et légumes - belles couleurs - c'est amusant !
Fruits et légumes – belles couleurs – c’est amusant !